“Kom i gang” -trening

- et lavterskeltilbud for deg som ønsker økt aktivitetsnivå i hverdagen og bedret helse.

«Kom i gang» -trening er en treningsgruppe veiledet av fysioterapeut. Treningen foregår ute i frisk luft uten annet utstyr enn egen kroppsvekt og omgivelsene rundt oss. Kondisjon, styrke og balanse vil bli utfordret. Treningen vil ha moderat intensitet og både intensiteten og øvelsene vil bli tilpasset den enkelte. Målet med gruppen er å skape bevegelsesglede og bedret helse.

Hvem passer det for?

• deg som ønsker økt aktivitet i hverdagen.
• deg som har lite eller ingen erfaring med trening og fysisk aktivitet.
• deg som er usikker på hvor du skal begynne og ønsker ekstra støtte og veiledning.
• deg som ønsker å forebygge eller redusere muskel og skjelettplager.
• deg som har eller står i fare for å utvikle livsstilssykdommer som høyt blodtrykk, diabetes type 2, overvekt, hjerte- karsykdom og høyt kolesterol.

Har du spørsmål? Send oss en e-post til post@aktiv-fysio.no.