Idrettsskader

En skade eller plage som oppstår i forbindelse med idrett eller fysisk aktivitet kan vi definere som en idrettsskade. De fleste skadene rammer muskler, sener og leddbånd, og kan oftest deles inn i to grupper; akutte skader og belastningsskader.

Ved en akutt skade anbefales det å følge POLICE prinsippet:

• Protection
• Optimal
  Loading
• Ice
• Compression
• Elevation.

Vi vet at det er viktig å få vurdert skaden raskt og komme med en plan for behandling. Det er viktig å finne ut årsaken til skaden/plagen slik at vi kan gjøre nødvendige endringer i aktiviteten og finne den beste behandlingen for deg.

Typiske idrettsskader kan være:

• Ankelovertråkk
• Korsbåndskade/ligamentskade kne
• Meniskskade
• Medialt tibialt stress- syndrom (tidligere kalt beinhinnebetennelse)
• Akillesplager
• Løperkne/runners knee
• Hopperkne/jumpers knee