Mor og barn-trening

Ønsker du å komme i gang med trening etter graviditet og fødsel, men er usikker på hvordan? Da er treningen vår for mor og barn en god løsning! Her kan du jobbe mot en sterk og funksjonell kropp i hverdagen som nybakt mamma! 

Hovedfokuset i treningsøktene ligger på å bygge stabilitet, styrke, og bevegelighet, samtidig som bekkenbunnstrening er en sentral del av treningen. Dette gir en morsom, trygg og effektiv trening, samtidig som mødrene har muligheten til å skape bånd med andre mødre og deres barn.

I løpet av øktene gjennomfører mødrene øvelser, noen individuelt og andre sammen med barnet som en del av aktiviteten. Hvis det skulle være nødvendig med mating eller bleieskift under treningen, er dette selvfølgelig en naturlig del av timen.

Det tas også opp ulike relevante tema for hver økt med gode tips inn mot tiden etter fødsel.

Anbefalinger:

For å ta del i mor og barn-treningen anbefales det å starte tidligst seks uker etter fødselen (eller åtte uker ved keisersnitt), slik at kroppen får den nødvendige restitusjonstiden etter graviditeten.

Det er også anbefalt at baby ikke har begynt å gå grunnet sikkerhet i sal.

Etter selve treningsøkten legger vi vekt på å skape et fellesskap ved å tilby tid for sosialt samvær med de andre deltakerne. Det gir mulighet for amming, bleieskift og uformelle samtaler for de som ønsker det. Dette treningsmiljøet gir en ekstra dimensjon til opplevelsen og gir mødre muligheten til å dele erfaringer og bygge vennskap med andre mødre i samme livsperiode.

Vi er opptatt av å skape et støttende og inkluderende miljø der mødre ikke bare kan fokusere på å styrke kroppen sin, men også bygge varige bånd med andre i samme livsfase.

Har du spørsmål? Ta kontakt på [email protected]

Meld deg på i dag!