Gravidtrening i basseng

Endelig kan vi tilby trening for gravide i varmtvannsbasseng!

Det anbefales at friske gravide er fysisk aktive og holder seg i form gjennom svangerskapet. Det er bra for både deg og barnet i magen. Trening under svangerskap kan gi færre svangerskapsplager, mindre komplikasjoner, lettere fødsler og mindre depresjon enn ikke-aktive. Ved rygg- og/eller bekkensmerter vil trening i varmtvannsbasseng være spesielt gunstig (helsedirektoratet). Oppdriften og det varme vannet gir leddene avlastning, samtidig som vi kan bruke motstanden i vannet til å få en god treningsøkt.

Bassengtreningen tilpasses individuelt uavhengig av tidligere treningsbakgrunn, eventuelle plager i svangerskapet eller hvor langt du er på vei. Du trenger ikke å kunne svømme for å delta på timen.

Timen er bygget opp med en oppvarmingsdel, enkle styrkeøvelser, en kondisjonsdel og tøyning og avspenning til slutt. Det vil være ekstra fokus på rygg, bekken og overkropp.

Hvor: Stampen terapibasseng på Nærbø. Bassenget holder 33,5 – 34 grader.

Når: Onsdager kl. 14.00 – 14.40

Pris: 1600,- per kurs. Et kurs går over 8 uker.

Påmelding til: baby@akiv-fysio.no

G1